Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ach ta klatka ;( tyle problemów zawsze przez nią ... Jak słabe odżywianie i trening to i klatka nie rośnie . Daj trening odżywianie i możesz fotki dać do oceny . Może masz dobrą proporcjonalną klatkę do reszty tylko Ci się wydaje że w miejscu stoi .
no chyba rampowo bede robil to jedno cwiczenie ;) hmm no myslalem o czyms takim, cyknalem sobie dzisiaj fotki i zmierzylem obwody i mysle ze za jakies 2 miesiace sprawdze postep i wrzuce to do oceny ;) a Ty moze probowales robic gora/dol na masie?
amazone - dawaj te fotki i odrazu mow ile maja w ramieniu bo ja s eneibede co pol centynetra robil fotek do oceny "czy to jzu tak jak on" pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
Nie jestem fest zalany. w przyszly weekend bede w domu to zrobie fotki i wszystkie pomiary, uloze diete i plan i wszystko pojdzie do oceny. Napewno wrzuce tu linka.
[...] formę to sama się obroni na koniec i wszystko będzie fajnie wygladac na zdjeciach .,Skup się na zbilansowanej diecie i zapewne znacznie lepiej na tym wyjdziesz plus nie obciążysz się pscyhicznie głupią KETO MODĄ . Możesz ewentualnie dac zdjęcie sylwetki do oceny to będzie jakiś fajny podgląd na to co sie podziało , daj fotki przód bok tył
To znaczy nie uśmiechać się-świetna alternatywa. Dzięki za cenną radę. Co do fotek, to zauważyłem, że ludzie wklejają tu najrózniejsze fotki, z których tylko częśc to zdjęcia sylwetkowe do oceny,zdaje się ze tak wolno. Jeżeli nie interesuja Cię moje to czemu mi o tym mówisz? Pozdro.
max power powiedz koledze zeby ćwiczył solidnie dużo wp...........ał kąkretnego żarcia i nie dawaj wiecej takich zdjęć do oceny bo nie ma co tu jesio oceniac i nie ma tu komu oceniac.wyslij fotki za 3-4 lata.
No widać ze ćwiczysz treszke słabo widać fotki ale ładnie......pozdrawiam i zapraszam do oceny moich fotek u dołu strony pod tematem"trochę ćwiecze" pozdrawiam SOG na zachęte i ćwicz dalej
Przy tym poziomie zatłuszczenia w grę wchodzi tylko redukcja, ale wklej jeszcze fotki sylwetki do oceny - stosunek masy ciała do wzrostu nie wskazuje na tak mocne zalanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-02-20 21:28:10
Dzięki oglądałem to spróbuję pomieszać co nieco jak fotki porobię to postaram się wstawić do oceny .Moje ćwiczenia idą bardziej w masę myślę mniej powtórzeń większa waga .Pozdrawiam
Proponuję wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć [...]
Proponuję wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć [...]
czesciowe gratulacje lifter. mam nadzieje ze jak zdasz prawko to dasz pokierowac troche fura jak bedziesz mial moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/
Wszyscy koledzy się przed Tobą rozbierają i robisz im fotki? Czy ten jest po prostu wyjątkowy? Stary takie teksty jak "kolega do oceny" to mozesz przedszkolakom wciskać, wiadomo, że to TY!
[...] nie potrafisz go nawet okreslic trzecia to -pomimo, ze są zakropkowane- niepotzrbne przekleństwa i widoczna nerwowośc w zwiżaku z tym. wobec tego prosze o miarodane fotki i wypelnioną ankietę /lub/ z jak najdokladniejszym opisem sytuacji w przeciwnym razie rozważe zamknięcie tematu poniewaz jest od dawna 'bezproduktywny" Zmieniony [...]
lepiej poczytaj na temat saa potem mozesz zadac jakies pytanie dotyczace saa bo twoje pytanie napewno rozbroi kazdego0 co je przeczyta. moje fotki zapraszam do oceny- http://www.sfd.pl/temat157611/